Atesora el ritual de sueño y se un remanso para tu peque.
Alguna vez te has cuestionado si la ley de Murphy existe, pues yo sí. En estos años de maternaje me he encontrado en más de una ocasión haciéndome esa pregunta. En especial, cada vez que agendaba una reunión de trabajo o un “Instagram live” para luego de la hora de acostar a los peques. Era […]
DESTETE NOCTURNO ¿es la solución a la falta de sueño maternal?
Si llevas meses amamantando puede que en algún momento asocies tu mal descanso con la frecuencia de las tomas nocturnas, percibiendo el destete nocturno como una solución a tu falta de sueño. En estos casos, al estrés e irritabilidad generado por la fragmentación del sueño se le suma las valoraciones de tu “radiomente” con pensamientos […]
CRONODISRUPCIÓN: desequilibrio entre la melatonia y el cortisol.
Si tu objetivo es que tu peque tenga un sueño reparador, evita generarle una cronodisrupción y un desequilibrio entre la melatonina y el cortisol. INTRODUCCIÓN Antes de contarte qué es la cronodisrupción y su impacto sobre el sueño, déjame explicarte dos conceptos que te harán comprenderla más fácil. 1.Tener un sueño reparador hace referencia a que […]
Sueño de calidad, mente sana, mundo feliz
Este año la World Sleep Society nos recomienda un sueño de calidad para tener una mente sana y en consecuencia, vivir de un modo feliz.
Caso cero: nuestro pequeño León
Comenzar a trabajar como consultora en sueño infantil ha sido un descubrimiento y nuevo reto profesional. Esto lo descubrí cuando decidimos con Pablo, mi compañero, realizar el acompañamiento en sueño de nuestro pequeño León. Por un lado, como consultora en sueño, entendía que sería yo quien guiaría y acompañaría a Pablo durante el proceso, pero […]
¿Cómo puedo ayudarte? ¿Conoces a Sherlock Holmes?
Sherlock Holmes, un detective asesor que mediante el hábil uso de la observación y el razonamiento deductivo logra desentrañar los casos más complejos. Él es uno de mis personajes favoritos y fuente de inspiración cada vez que me comprometo con una familia en un acompañamiento en sueño. Puede que lo que tenga para contarte sobre […]
