Sobre mí
¡Hola!
Creo que todos los padres tienen herramientas e intuición suficiente para brindarle a su hij@ lo que necesita.
Porque quien más te conoce, es quién más te ama.
Sin embargo, el cansancio y la incertidumbre de saber si lo estás haciendo bien pueden hacer flaquear tu consistencia y confianza al momento de guiar su sueño.
¡Conducir el descanso de tu familia a buen puerto es mi trabajo!
¿Lo hacemos juntos?
Soy Natalia Schwarzkopf
Uruguaya, radicada en Estocolmo, Suecia, junto a mis tres soles, mi compañero Pablo y nuestros hijos, León y Amanda.
Durante mi carrera Universitaria en Facultad de Medicina, UdelaR, descubrí mi interés por conocer y comprender el funcionamiento del cuerpo, en especial del cerebro. Esto me motivó a acercarme a la Unidad Académica de Fisiología, donde trabajé durante casi 10 años y desarrollé habilidades en docencia universitaria e investigación.
Actualmente, formo parte del grupo de investigación en sueño del Laboratorio de Neurobiología del Sueño, a cargo del Dr. Pablo Torterolo, quien no solo ha sido mi mentor y tutor de tesis de maestría en Neurociencia, sino que además, con su pasión y sólidos conocimientos sobre el sueño, sembró en mí el interés y las ganas de seguir por este camino.
Durante los años de ejercicio médico me di cuenta que el abordaje del sueño a nivel clínico es escaso, y como tal son pocas las herramientas para acompañar a los pacientes. Dicha carencia me ha llevado a complementar los conocimientos de la ciencia básica sobre el sueño con un enfoque más clínico y aplicable.
Motivo suficiente para embarcarme en un Doctorado en Ciencias Biomédicas enfocado en conocer cómo distintas intervenciones en sueño repercuten en la calidad del sueño materno-infantil.
¿Qué es Puerto Soñar?
Puerto Soñar es un espacio de divulgación sobre distintos aspectos del sueño maternal, infantil y familiar. A través de él acompaño a embarazadas y familias como la tuya que buscan mejorar su calidad de sueño y la de su familia.
En base a mi experiencia, puedo decirte que ser padres y dormir bien existen en el mismo universo.
¿Cómo he llegado hasta aquí?
Ayudante de Cátedra
Departamento de Fisiología,
Facultad de Medicina, UdelaR.
Investigación:
Coherent neocortical gamma oscillations decrease during REM sleep in the rat.
Power and coherence of cortical high-frequency oscillations during wakefulness and sleep.
2010-2014Maestría en Neurociencia
Programa Pedeciba
Laboratorio de Neurobiología del Sueño
Facultad de Medicina,
Universidad de la República del Uruguay (UdelaR).
Investigación:
2014-2016
Maestría en Sueño
Universidad de Murcia, iNeuroCampus
Máster en Sueño: Fisiología y Medicina, 14ª edición.
2020Consultora en Sueño Infantil de 6 meses a 6 años
Programa Gentle Sleep Coach, USA
Consultora en Sueño Infantil, desde 6 meses a 6 años.
Trained and Certified by The Sleep Lady.
2020Formación en la Neurociencia del Sueño Infantil
Centro de Estudios del Sueño Infantil, España
Formación en la Neurociencia del Sueño Infantil y sus implicaciones en la práctica y la atención a la familia.
2021Doctorado en Ciencias Biomédicas. Facultad de Medicina, UdelaR.
Proyecto de Investigación: Sueño materno durante la primera infancia del niñ@: caracterización, vínculo con la lactancia, y el impacto del involucramiento paterno.
En curso
2023-Diplomado Latinoamericano en Medicina del Sueño.
CEVIPO- CLAEH
Formación integral, teórica y práctica, dirigida al manejo de los pacientes con trastornos del sueño.
Read More 2024Mi filosofía
El vínculo padre-hijo
Si me preguntaran cuál es el principal elemento de trabajo para lograr que un niño duerma, sin lugar a duda la respuesta sería el vínculo padre-hijo. Es decir que no se centra en el niño ni tampoco en sus padres, sino en el proceso relacional que se da durante el acompañamiento.
Rutina y entorno de sueño favorable
Crear una rutina diaria y entorno de sueño favorable, que contemple las actividades de tu peque (alimentación, esparcimiento, aprendizaje, descanso, etc.) y la dinámica familiar, lo anticipa y predispone a un buen descanso. Con vistas a ello, antes de comenzar el acompañamiento te ayudaré a ajustar rutinas y entorno de sueño.
Interpretación de las necesidades de sueño
Intentar dormir a un peque sobrecansado o despabilado es una tarea agotadora tanto para él como para ti. Por lo que, mi trabajo será ayudarte a interpretar sus necesidades de sueño durante el día y a la noche. Así llegará predispuesto a la hora de dormir y mediante una separación suave y paso a paso, tu peque adquirirá la habilidad de dormirse autónomamente.
Intuición + conocimientos
Tú eres el "gurú" de tu peque. Combinar tu intuición con mis conocimientos en sueño, me permitirá crear una estrategia que se adapte a tu familia. Recuerda, no hace falta ser el mejor, sino el mejor que puedas ser. Por ello, si sientes que el sueño de tu pequeño no está funcionando, has llegado a buen puerto.
Algunas curiosidades mías y familiares
- Soy sanducera de origen, montevideana de corazón, sueca temporal y trotamundo por naturaleza. Vivo en Estocolmo junto a mis tres soles, mi compañero Pablo y nuestros hijos León y Amanda.
- Creí que lo mío era la clínica hasta que descubrí la investigación, y junto a ella la neurobiología del sueño. Creí que la neurología sería el camino hasta que descubrí la pediatría. Hoy puedo decirte que el sueño infantil es mi pasión y Puerto Soñar mi desafío.
- A mis casi 30 descubrí la fotografía. Lejos de estar a la altura de Steve McCurry o Annie Leibovitz con sus retratos, a quienes admiro por sus talentos, disfruto de escaparme en las salidas familiares y darme un tiempo para cultivar este pasatiempo.
- Algo imprescindible en mi rutina, antes de dormirme y al comenzar el día, es hacer una meditación. Con los años y la maternidad he aprendido que 5 o 6 minutos meditando hacen milagros, convirtiendo mi paciencia en ternura.
- Sin duda la parte de la casa que más me gusta es la cocina porque nos convoca a la mañana con el desayuno y a la noche con la cena. Nadie se va de casa al jardín o al trabajo sin unos huevos pasados por agua, scrambled eggs, frutas o algún panqueque de banana. Lo curioso es que, a pesar de la comida, es un espacio, para cuentos, anécdotas, risas, en el cuál algunas veces los peques comienzan comiendo en sus sillitas, otras a upa y otras sentados juntos. Por una parte, el desayuno me da el coraje para salir a batallar el día, me quedo con la certeza de que mi panza y mi corazón están llenos. La cena, por otra parte, me da el regocijo de que no hay nada más placentero que volver a casa luego de una larga jornada laboral.
- Soy optimista nata, luchadora y procuro en cada día dejar mi mejor versión. Me gustan los desafíos y he aprendido a realizarlos uno por vez. A mis 22 me quería comer el mundo y mi tutor de maestría me digo que “el que mucho abarca poco aprieta”. Hoy sigo con el mismo deseo, pero disfruto de cada bocado.
¡Recuerda!
- Un papá descansado tiene siempre a mano una sonrisa y la capacidad de entender y acompañar las necesidades de su peque.
- Por su parte, un peque descansado está de buen humor y listo para jugar, que no es más que su forma de adueñarse del mundo.
Agenda ahora una llamada de 15 minutos.
Esta llamada inicial nos dará la oportunidad de conocernos y conversar:
- Sobre la situación de sueño actual de tu peque
- Sobre lo que te preocupa y qué expectativas tienes respecto al sueño de tu peque
- Evacuar dudas sobre los acompañamientos que realizo
- Evaluar si mis acompañamientos se adaptan a tus necesidades
