Atesora el ritual de sueño y se un remanso para tu peque.

Alguna vez te has cuestionado si la ley de Murphy existe, pues yo sí. En estos años de maternaje me he encontrado en más de una ocasión haciéndome esa pregunta. En especial, cada vez que agendaba una reunión de trabajo o un “Instagram live” para luego de la hora de acostar a los peques. Era […]

CRONODISRUPCIÓN: desequilibrio entre la melatonia y el cortisol.

Si tu objetivo es que tu peque tenga un sueño reparador, evita generarle una cronodisrupción y un desequilibrio entre la melatonina y el cortisol.    INTRODUCCIÓN Antes de contarte qué es la cronodisrupción y su impacto sobre el sueño, déjame explicarte dos conceptos que te harán comprenderla más fácil. 1.Tener un sueño reparador hace referencia a que […]